Кардиолог объяснил, как правильно принимать контрастный душ
Врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, как правильно принимать контрастный душ, чтобы не навредить здоровью.
По его словам, стоит начинать с ладоней и ног, используя комфортную теплую воду и постепенно добавляя холодную. Процедуру следует выполнять ежедневно в одно и то же время.
«Контрастность душа заключается в том, что мы даем и тепло, и холод. То есть если мы начинаем замерзать, то сразу включаем теплую воду... Согреваемся — немного остужаем. И это делаем в течение получаса. Начинаем с пяти минут, потом десять, потом 15, потом 20, потом 30. Эффект длится столько, сколько ты занимаешься этой процедурой. То есть если это регулярно, то это действительно как зарядка, действительно тренирует организм, который привыкает к этим изменениям... Поэтому, пока мы это выполняем, оно и работает. Как только мы перестаем это делать, организм постепенно откатывается в изначальное состояние и эффективность этой процедуры практически снижается», — сказал он в беседе с телеканалом RT.
Ранее врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина рассказала, почему принимать душ или ванну при высокой температуре может быть не просто тяжело, но и опасно.
