Врач развеяла миф о вреде позднего ужина для фигуры
Поздний прием пищи не влияет на фигуру и в целом является безобидной привычкой при соблюдении нескольких простых правил. Об этом Life.ru заявила врач Екатерина Кашух.
Специалист объяснила, лишний вес провоцирует не время приема пищи, а избыток калорий в рационе и низкая физическая активность.
«С точки зрения медицины это заблуждение. В организме человека нет жесткой привязки обмена веществ к времени суток, и сам по себе прием пищи вечером не вреден», — отметила врач.
В то же время слишком плотный поздний ужин может спровоцировать дискомфорт в ЖКТ, что негативно скажется на качестве сна. Поэтому врач рекомендует ограничиваться легкими перекусами на ночь. Это могут быть запеченные овощи и крупы, куриные яйца, творог, кефир или йогурт.
Ранее врач предупредила, что внезапная склонность к черному юмору может быть предвестником деменции.
