Сомнолог рассказала, почему могут возникать проблемы со сном весной
Врач – невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева рассказала, что причиной возникновения проблем со сном весной могут стать авитаминоз и стресс.
По ее словам, весной хочется меньше спать, потому что световой день увеличивается, снижая выработку гормона сна. Также смена сезона часто сопровождается обострением заболеваний и психологическим стрессом.
«В этом плане особенно критичен недостаток витаминов группы В, магния, селена и цинка, которые регулируют деятельность нервной системы и влияют на уровень активности щитовидной железы. А от работы этого органа зависит и настроение, и качество сна», — сказала она «Москве 24».
Также частой причиной бессонницы бывает дефицит железа и витамина С. Чтобы улучшить сон весной, не стоит закрывать вечером окна плотными шторами, чтобы утром в дом поступало как можно больше света.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.
