Нейрохирург развеял популярный миф о турнике и увеличении роста
Многие уверены, что регулярные занятия на турнике помогают стать выше даже во взрослом возрасте. Основанием для такого убеждения часто служит ощущение «вытягивания» позвоночника после виса на перекладине. Однако с точки зрения медицины увеличить рост таким способом невозможно. Об этом aif.ru рассказал нейрохирург Университетской клиники Казанского федерального университета Андрей Вершинин.
Специалист напомнил, что практически каждый человек утром действительно оказывается немного выше, чем вечером. Разница обычно составляет от одного до двух сантиметров и связана с естественными процессами, происходящими в позвоночнике.
В течение дня межпозвонковые диски испытывают постоянную нагрузку под воздействием веса тела и постепенно теряют часть жидкости. Ночью, когда человек находится в горизонтальном положении, давление уменьшается, диски восстанавливаются и вновь насыщаются влагой. Именно поэтому после сна рост временно становится немного больше.
Однако этот физиологический эффект не имеет отношения к реальному увеличению длины тела.
По словам Вершинина, распространенное мнение о том, что турник способен сделать взрослого человека выше, является одним из самых устойчивых мифов о здоровье позвоночника.
«После завершения костного роста длина трубчатых костей уже не изменяется, а именно она определяет основной рост человека», — подчеркнул врач.
Он пояснил, что после закрытия зон роста в костях увеличить рост естественным путем уже невозможно. Обычно этот процесс завершается у женщин примерно в возрасте 16–18 лет, а у мужчин — в 18–21 год.
Поэтому ни вис на перекладине, ни специальные упражнения не способны удлинить уже сформировавшиеся кости и добавить человеку несколько сантиметров роста.
Тем не менее определенное воздействие на позвоночник турник все же оказывает. Во время виса под действием собственного веса происходит временная разгрузка позвоночного столба.
Снижается давление на межпозвонковые диски, расслабляются мышцы спины, а позвоночник частично декомпрессируется. Именно это состояние многие воспринимают как «вытягивание».
Однако такой эффект носит исключительно кратковременный характер и не приводит к постоянным изменениям роста.
«Турник — это не метод увеличения роста, а в определённых случаях инструмент декомпрессии и мышечной разгрузки», — отметил нейрохирург.
Врач также обратил внимание, что вис на перекладине подходит далеко не всем людям. При некоторых заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата подобная нагрузка может оказаться небезопасной.
Среди противопоказаний специалист назвал нестабильность позвонков, крупные межпозвонковые грыжи, выраженный остеопороз, а также отдельные проблемы с плечевыми суставами и плечелопаточной областью.
В таких случаях самостоятельные занятия на турнике могут не только не принести пользы, но и ухудшить состояние здоровья.
Поэтому людям, которые планируют использовать перекладину для улучшения состояния спины или снятия нагрузки с позвоночника, врач рекомендует предварительно проконсультироваться со специалистом.++
