Нутрициолог предупредила об опасности алкоголя на пляже в жаркую погоду
Употребление алкоголя во время отдыха на пляже в жаркую погоду может представлять серьезную нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала нутрициолог и эксперт по активному долголетию Елена Желянина.
По словам специалиста, многие воспринимают бокал вина или коктейль на отдыхе как безобидное удовольствие, однако высокая температура воздуха существенно меняет реакцию организма на алкоголь.
«Когда на улице жарко, сосуды расширяются, а спиртное усиливает этот эффект. В результате давление снижается, а сердце начинает работать быстрее, чтобы обеспечить кровоснабжение тканей», — объяснила эксперт.
Именно поэтому даже небольшое количество алкоголя может вызвать учащенное сердцебиение, слабость, головокружение и ощущение нехватки воздуха. Особенно осторожными следует быть людям с гипертонией, нарушениями сердечного ритма и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Дополнительная проблема связана с влиянием спиртного на сосуды. Алкоголь увеличивает их проницаемость, что способствует задержке жидкости в тканях и появлению отеков.
При этом, как отметила Желянина, парадокс заключается в том, что спиртное одновременно обладает мочегонным эффектом. В жару организм и без того активно теряет влагу через потоотделение, а дополнительное обезвоживание заставляет его включать механизмы удержания жидкости.
Отдельное внимание эксперт обратила на алкогольные коктейли. Несмотря на относительно невысокое содержание спирта, многие из них содержат значительное количество сахара.
По словам специалиста, сахар дополнительно усиливает задержку жидкости и создает дополнительную нагрузку на обмен веществ, что делает такие напитки особенно нежелательными в жаркую погоду.
Нутрициолог подчеркнула, что алкоголь противопоказан людям с гипертонией, аритмией, заболеваниями сердца и сосудов, а также нарушениями работы печени и почек.
Тем, кто все же решил употреблять спиртные напитки во время отдыха, эксперт рекомендует соблюдать несколько простых правил: не пить на голодный желудок, регулярно восполнять потерю жидкости водой и строго контролировать количество выпитого.
По словам Желяниной, именно сочетание жары, обезвоживания и алкоголя чаще всего становится причиной резкого ухудшения самочувствия во время летнего отдыха.
