Терапевт объяснила, как одеваться на прохладное утро и жаркий день
При резком перепаде температуры в течение дня лучше выбирать одежду по принципу многослойности. Такой подход позволяет комфортно чувствовать себя утром, когда на улице еще прохладно, и быстро адаптироваться к жаре к середине дня. Об этом Life.ru рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По словам специалиста, первым должен быть базовый слой, который останется на теле в самый теплый период дня. Это может быть футболка, лонгслив или блузка из дышащей ткани, хорошо отводящей влагу. Хотя раньше чаще советовали хлопок, современные синтетические материалы, которые используют в спортивной одежде, нередко справляются с этой задачей лучше и остаются сухими даже при потоотделении.
Второй слой нужен для сохранения тепла утром. Для этого подойдут джемпер, кардиган, худи или толстовка, главное, чтобы вещь можно было легко снять и убрать в сумку. Материал может быть разным: шерсть, хлопок или флис, который, несмотря на синтетическое происхождение, хорошо сохраняет тепло, пропускает воздух и мало весит.
Если утром на улице особенно свежо, ветрено или возможен мелкий дождь, можно добавить третий слой — тонкую ветро- и влагозащитную куртку. Для нижней части комплекта подойдут джинсы, юбка или легкие брюки, в зависимости от ситуации и места, куда человек направляется. Обувь лучше выбирать закрытую, но дышащую: например, кроссовки или легкие демисезонные туфли.
«Главный принцип: нижний базовый слой должен быть настолько комфортным, чтобы вы могли оставаться в нем весь теплый период дня, не испытывая дискомфорта. Все остальное — лишь съемная «надстройка» под погоду», — заключила эксперт.
Дополнить комплект можно шарфом, бафом или снудом, которые защитят шею от ветра и легко снимаются при потеплении. Тонкие перчатки могут пригодиться людям, чувствительным к холоду, а также тем, кто выходит на утреннюю пробежку.
