Терапевт назвала безопасный предел переработок
Безопасной нормой переработок можно считать не более одного дня в неделю. Об этом в беседе с 360.ru заявила врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа. По ее словам, стандартный восьмичасовой рабочий день остается наиболее оптимальным для здоровья.
Специалист пояснила, что при авральном режиме важно соблюдать жесткие ограничения. Если человек регулярно задерживается на работе, организм не успевает восстановить силы. В результате нагрузка может постепенно сказываться как на физическом состоянии, так и на психическом самочувствии.
«В неделю можно себе позволить переработать один день максимум», — пояснила терапевт.
Лапа подчеркнула, что человеку необходимо обязательно находить время для отдыха. По ее словам, на восстановление требуется около семи часов, причем в этот период можно учитывать и дорогу с работы домой. Если использовать часть пути с пользой для здоровья, например пройти пешком полчаса от станции метро до дома, это поможет восполнить психические и физические силы.
Врач также отметила значение рационального питания и достаточного отдыха. При соблюдении этих условий, по ее словам, продолжительность жизни может увеличиваться. При этом полный отказ от работы специалист не считает полезным: по ее оценке, отсутствие трудовой активности, напротив, способно ускорять старение мозга.
