Врач объяснил, почему мышцы называют органом долголетия
Мышцы важны не только для физической силы и внешнего вида, но и для работы всего организма. Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт, руководитель направления превентивной медицины Кирилл Белан. По его словам, мышечная ткань участвует в регуляции обмена веществ, влияет на мозг, сосуды, иммунитет и скорость старения.
Белан пояснил, что мышцы составляют около 40% массы тела и содержат значительную часть митохондрий. Кроме того, они синтезируют сотни сигнальных молекул — миокинов. Эти вещества воздействуют на печень, кишечник, жировую ткань, сосуды и иммунную систему, помогая органам активнее утилизировать глюкозу и жиры, а также снижать воспаление.
После 30 лет мышечная масса начинает постепенно уменьшаться. В среднем потери составляют 3–8% каждые 10 лет. Основной причиной врач назвал гиподинамию. При малоподвижном образе жизни ослабленные мышцы хуже забирают глюкозу из крови, а ее избыток направляется в печень, где превращается в триглицериды и «плохой» холестерин.
Такие изменения повышают риск атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта. Одновременно снижается выработка миокинов, которые, в частности, стимулируют синтез кишечного гормона ГПП-1. При недостатке этого сигнала нарушается обмен веществ, ухудшается чувствительность к инсулину, а белая жировая ткань хуже преобразуется в бурую, участвующую в сжигании лишнего жира.
Мышцы связаны и с работой мозга. Они выделяют BDNF, ирисин и катепсин B, которые поддерживают образование новых нейронных связей, улучшают память и помогают защищать мозг от деменции. При выраженной потере мышечной массы может развиться саркопения, резко снижающая качество жизни и шансы на долголетие.
Именно поэтому мышцы рассматривают как важный орган, сохранение которого помогает противостоять воспалению, ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и возрастному угасанию мозга.
