Иммунолог перечислил способы поддержать организм в сезон простуд
В период сезонного роста простуд поддержать защитные силы организма помогают простые привычки, а также своевременная медицинская профилактика. При этом начинать стоит с проверки здоровья и контроля хронических заболеваний, которые способны ослаблять иммунную систему.
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог Владислав Жемчугов рассказал «Ленте.ру», что в сезон простуд полезен контрастный душ. Такая процедура служит закаливанием нервной и иммунной систем, однако вводить ее в привычку следует разумно, учитывая собственное состояние.
Врач также советует получать витамины из природных источников — фруктов и овощей. Дополнительную пользу приносит пребывание и работа на свежем воздухе, поэтому полностью отказываться от прогулок с наступлением холодов не стоит.
Жемчугов напомнил, что сейчас проходит вакцинация от гриппа. Прививка помогает защищаться именно от этого заболевания, но не предотвращает заражение всеми другими респираторными вирусами. По оценке специалиста, коронавирус перешел в категорию обычных ОРВИ, поэтому отдельную вакцинацию против него он в данный момент не считает необходимой.
Поддержка иммунитета не сводится к одному продукту или процедуре. Проверка хронических проблем, прививка от гриппа, разнообразный рацион, прогулки и постепенное закаливание дополняют друг друга. Ранее диетологи советовали включать в осеннее меню разные виды капусты, болгарский перец, бруснику, тыкву и кисломолочные продукты.
Специалист напомнил, что сезонная защита не сводится к одному средству или процедуре. Поддерживать организм помогают регулярная активность, разнообразное питание и внимание к заболеваниям, которые уже есть у человека.
