Врач назвала объем талии, указывающий на риск диабета
Объем талии помогает оценить количество висцерального жира и вероятность метаболических нарушений. Этот простой показатель не заменяет анализы и врачебную диагностику, но позволяет вовремя заметить фактор риска сахарного диабета второго типа.
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала aif.ru, что женщинам желательно поддерживать окружность талии не более 80 сантиметров, а мужчинам — не более 100 сантиметров. Превышение этих значений может указывать на накопление жира вокруг внутренних органов.
Висцеральная жировая ткань связана с нарушением чувствительности к инсулину и другими обменными проблемами. Поэтому оценивать массу тела только по внешности или показаниям весов недостаточно: распределение жировых отложений тоже имеет значение.
Дополнительным ориентиром служит индекс массы тела. По словам терапевта, нежелательно, чтобы он превышал 25. Показатель рассчитывают как отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах, однако его результаты следует интерпретировать с учетом возраста, телосложения и состояния здоровья.
Специалисты НМИЦ эндокринологии имени академика И. И. Дедова Минздрава России ранее отмечали, что диабет приобрел масштаб неинфекционной пандемии, а основной рост числа пациентов связан со вторым типом заболевания. При превышении рекомендуемых параметров стоит обсудить с врачом анализ глюкозы, питание и физическую активность, не пытаясь ставить диагноз самостоятельно.
Измерять талию следует горизонтально, без втягивания живота и сильного натяжения ленты. Для оценки динамики лучше проводить измерение в одинаковых условиях и фиксировать результат.
