Рамазан Дадаев: видео
Даже если в зале нельзя заниматься из-за карантина, на свежем воздухе ничуть не хуже! По нашей просьбе Рамазан записал фрагменты своей тренировки с основными упражнениями. Сначала разминка, известный всем «бой с тенью», потом — так называемый «боксерский эспандер». Далее тренер надевает специальные перчатки — «лапы» и помогает Рамазану отрабатывать серии ударов. В конце — подтягивание (обратите внимание, что даже такое незамысловатое упражнение можно делать по-разному, чтобы нагружать разные группы мышц).