Спортивный врач Дмитрий Виговский о том, как правильно подготовиться к походу
Осень в Приморье – любимое многими время для походов по сопкам: жары уже нет, воздух прохладнее, а виды на Амурский залив, острова и мосты особенно хороши. Подняться на Холодильник или Бурачка после работы, а на выходных отправиться на Фалазу, Пидан или к Кравцовским водопадам – это уже привычный способ досуга.
Но организм готов не всегда: после недели за компьютером и часов за рулём приходится преодолевать затяжной подъём, скользкие участки, спуски и несколько километров по пересечённой местности. Обсудим сегодня, как выбрать маршрут по силам, как подготовиться, что взять с собой и как не превратить поход в испытание для коленей и голеностопа.
С нами в студии Дмитрий Виговский – спортивный врач, специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, тренер и health-менеджер.
Но организм готов не всегда: после недели за компьютером и часов за рулём приходится преодолевать затяжной подъём, скользкие участки, спуски и несколько километров по пересечённой местности. Обсудим сегодня, как выбрать маршрут по силам, как подготовиться, что взять с собой и как не превратить поход в испытание для коленей и голеностопа.
С нами в студии Дмитрий Виговский – спортивный врач, специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, тренер и health-менеджер.
