«Идет «девятый вал» самых разных новостей»: психолог Рощин о том, как пережить эпидемию и не сойти с ума
Главное - успокоится и не реагировать на панические настроения
Сейчас невозможно укрыться от новостей о коронавирусе, они достигают нас всюду: дома, в транспорте, на работе. И вместе со всем миром мы хотим поддаться панике, чувствуя, что неизбежность близко, говорит психолог.
«Прекратите суетиться. У многих людей, особенно у деятельных заложено в подкорку, если нам что-то грозит, я должен что-то делать, что-то узнать. Начинается лихорадочный поиск информации. А сейчас идет «девятый вал» вал самых разных новостей. Главное - не закапываться в них, а многие делают это», - советует Алексей Рощин.
Не нужно пытаться изменить то, что изменить невозможно. Это вредно для психики человека. Не нужно действовать контринтуитивно, расслабьтесь.
«Не старайтесь найти волшебное решение, какой-то волшебный поворот, чтобы все изменить в лучшую сторону. Этим вы скорее себя доведёте до эмоционального и психического истощения. А надо попытаться максимально замедлиться, остановиться, поджаться и поставить для себя долгоиграющую цель», - считает специалист
Только в этом случае кризис останется где-то во вне. И если не свести себя с ума постоянной тревожностью, в конце концов все будет хорошо.
