Гастроэнтеролог назвала лучшие упражнения при ожирении печени

slide 1 of 1
Заниматься ими нужно на свежем воздухе.

Людям с ожирением печени следует заниматься скандинавской ходьбой, ездить на велосипеде или велотренажере. Такой совет дала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.

Специалист отметила, что любые аэробные упражнения активируют окисление жирных кислот в печени и уменьшают количество жира в ней, даже если вес не уходит.

Чтобы достичь результата, заниматься нужно регулярно — по несколько раз в неделю на протяжении длительного периода времени, пишет «Москва 24». При этом делать это лучше на улице, так как для окисления жирных кислот в печени требуется кислород.

Если заниматься скандинавской хотьбой два-три раза в неделю по 30–60 минут на протяжении шести месяцев, содержание жира уменьшится на 24 процента. Тренировки на велотренажере три раза в неделю в течение 12 недель помогут снизить содержание жира в печени на 27 процентов.

Ранее психолог Евгения Зарубина объяснила, кто такие амбиверты, и в чем их плюсы и минусы.

00:00
Помощь участникам СВО, повышение пособий, запрет смены пола: что успела Госдума за весеннюю сессию
00:00
Post persons