Гастроэнтеролог назвала лучшие упражнения при ожирении печени
![Гастроэнтеролог назвала лучшие упражнения при ожирении печени Гастроэнтеролог назвала лучшие упражнения при ожирении печени](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2023-08/pechen_1691047296_1691047457.jpg?itok=M4-Ly2Jm)
Людям с ожирением печени следует заниматься скандинавской ходьбой, ездить на велосипеде или велотренажере. Такой совет дала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.
Специалист отметила, что любые аэробные упражнения активируют окисление жирных кислот в печени и уменьшают количество жира в ней, даже если вес не уходит.
Чтобы достичь результата, заниматься нужно регулярно — по несколько раз в неделю на протяжении длительного периода времени, пишет «Москва 24». При этом делать это лучше на улице, так как для окисления жирных кислот в печени требуется кислород.
Если заниматься скандинавской хотьбой два-три раза в неделю по 30–60 минут на протяжении шести месяцев, содержание жира уменьшится на 24 процента. Тренировки на велотренажере три раза в неделю в течение 12 недель помогут снизить содержание жира в печени на 27 процентов.
Ранее психолог Евгения Зарубина объяснила, кто такие амбиверты, и в чем их плюсы и минусы.