«Это работает»: диетолог назвала самый простой метод похудения
Давно известный лайфхак для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пить стакан воды по утрам действительно работает, подтвердила врач-диетолог Дарья Русакова. Правда, в этом способе есть свои нюансы.
По словам специалиста, пить воду нужно натощак. Желательно, чтобы вода была теплая.
«Это работает. Особенно если водичка теплая — это работает прекрасно. Пробуждает желудочно-кишечный тракт. Также теплое питье насыщает клетки кислородом. Это смывает с желудочно-кишечного тракта бактериальный слой, который накопился за ночной период времени», — рассказала она «Царьграду».
Русакова добавила, что выбирать радикальные методы похудения не стоит. Важно создать небольшой дефицит калорий, чтобы тело приходило в норму постепенно. Тогда не будет страдать кожа, волосы и ногти и не начнется преждевременное старение. В идеале каждый должен подобрать для себя индивидуальный режим питания, заключила она.
Ранее врач рассказал, сколько воды на самом деле нужно пить человеку, чтобы поддерживать нормальный баланс в организме.
