Счастье в стакане: ученые нашли эффективный способ сжигания жира
Канадские ученые из Университета Альберты нашли новый способ избавиться от ненавистных лишних килограммов и при этом не страдать из-за отсутствия вкусняшек в жизни.
Исследование, проведенное экспертами, показало, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм и способствует более эффективному сжиганию жира.
Чтобы сделать этот вывод, ученые проанализировали показатели 43 здоровых добровольцев, не имевших лишнего веса. Им предложили две разные 32- часовые диеты, причем одни участники получали суточную норму калорий в виде протеиновых коктейлей, с соотношением углеводов 35%, белка 40% и жира 25%.
Другим участникам предлагалось получить столько же калорий, но питаясь обычными продуктами, в которых содержалось 55% углеводов, 15% белков и 30% жиров, говорится в материале The American Journal of Clinical Nutrition.
Чтобы сохранить чистоту эксперимента, участники не подвергались дополнительной физической нагрузке.
Оказалось, что на высокобелковой диете участники сжигали в среднем на 80 калорий в день больше.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, с какой скоростью можно худеть, чтобы не навредить своему здоровью, и чтобы лишние килограммы не вернулись.
