Бояться — нормально: психолог объяснила, как справляться со страхом заражения

Страх перед заражением в период выхода из самоизоляции – явление совершенно нормальное и даже естественное. Однако избыточный страх сам по себе может причинить вред. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Главная задача, по ее словам, — в том, чтобы не дать страху стать навязчивым и не позволить ему мешать нормальной жизни в социуме.

Однако попытки борьбы со страхом или игнорирование его могут причинить больше вреда, чем пользы. Оптимальный сценарий в этой ситуации — осознать свой страх и его причины и максимально снизить риск стрессовых ситуаций. В частности, соблюдение мер профилактики коронавируса позволит чувствовать себя увереннее.

Это полезно еще и потому, что с отменой режима самоизоляции сам вирус никуда не делся, так что у страха есть вполне объективные основания. Это значит, что стоит помнить о личной гигиене, масках, мытье рук.

Однако, как отмечает психолог, важно понимать и то, что не все люди испытывают страх и спокойно и без агрессии реагировать на чье-то неправильное, на ваш взгляд, поведение, передает РИА Новости.

Также психолог рекомендует отказаться от просмотра новостей и реагирования на шоковые заголовки, которые только подпитывают эмоциональную нестабильность.

Напомним, в российских регионах постепенно ослабляются ограничительные меры, связанные с пандемией коронавируса. Так, в Москве с 9 июня был отменен режим самоизоляции и график прогулок.