Диетолог назвал главную причину набора веса в самоизоляции, и это не еда
Врач-диетолог Алексей Ковальков озвучил главную причину, по которой люди набирают вес во время самоизоляции. И причиной этой оказалась вовсе не соблазнительная близость холодильника и даже не отсутствие двигательной активности.
По словам Ковалькова, главная причина быстрого набора веса – это стресс. Он отметил, что, когда семья находится в замкнутом пространстве, это похоже на своеобразную тюрьму, где содержится много людей одновременно.
Обычно эти люди целый день находятся на работе, общаются с коллегами и друзьями. Многие привыкли приходить домой поздно вечером, есть, отдыхать и ложиться спать. Теперь же люди наедине друг с другом круглые сутки. В итоге из-за такой нестандартной ситуации начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, способствующий очень стремительному набору веса.
Так, в обычной ситуации человек может набирать в день порядка 150 граммов жировой ткани. Но в состоянии стресса это может быть 250-300 граммов ежедневно, сообщил диетолог в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам врача, чтобы не набирать вес, из рациона нужно исключить несколько продуктов – это сахар и мед, соки, белый хлеб, белый шлифованный рис и картофель.
Отметим, по данным опросов, многие в самоизоляции также не могут сопротивляться «притяжению» холодильника и перекусывают значительно чаще, чем обычно.
