Двигайте стопами: врач объяснил, как снизить вред от сидячей работы
Офисные клерки и те люди, кто ведет сидячий образ жизни, постоянно подвергают свою жизнь опасности. Возможно, даже не задумываясь об этом. Дело в том, что сидячая поза — самая невыгодная для здоровья и эффективности труда.
В чем состоит угроза для здоровья человека, чья работа так или иначе прикована к креслу, объяснил кардиолог Владимир Хорошев.
По его словам, сидячая поза — это самая нефункциональная поза с точки зрения физиологических потребностей человека: просвет в артериях сужается, что приводит к уменьшению притока крови к ногам.
«Замедление кровотока ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей», — рассказал радио Sputnik кардиолог.
Чтобы не стать жертвой сидячей работы и не тратить огромные суммы на лечение последствий, врач рекомендует физические упражнения раз в час или оборудовать рабочее место более удобно.
«Человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы», — добавил доктор.
