Диетолог назвал продукты, которые помогут пережить отказ от сладкого

Людям, отказавшимся от сладкого, следует есть больше сложных углеводов и пищу с содержанием хрома, чтобы не испытывать сахарную ломку. Об этом заявил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Сложные углеводы нужно есть минимум один раз в день, например на завтрак. К ним относятся любая крупа: гречка, киноа, булугур, кускус.

Отказаться от сладкого помогут продукты, содержащие хром. Чем его меньше, тем медленнее клетки получают сахар, объяснил специалист «Москве 24». Вещество содержится в сыре, рыбе и мясе.

Также следует употреблять продукты с содержанием магния и витамина B6, которые содержатся в говяжей печени. Она поможет укрепить нервную систему и уменьшит уровень стресса.

Ранее сообщалось, что россияне стали чаще покупать отечественный алкоголь и шоколад.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.