Диетолог назвала лучшие продукты для бодрости осенью

Врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева призвала россиянам для бодрости употреблять продукты с высокой питательной ценностью. Они дадут необходимую для жизнедеятельности энергию, хорошее настроение и позволят избежать различные болезни.

Источниками углеводов станут сезонные овощи, фрукты и зерновые, белков ― мясо, птица, рыба. Также полезные жиры содержатся в мясе, птице, рыбе северных морей, орехах, семенах и авокадо.

«Белки – строительный материал, необходимый для обеспечения безупречной работы всех ферментов, гормонов, благодаря чему мы и получаем, собственно, энергию» ― отметила специалист «Москве 24».

Однако переполненный желудок, наоборот, может привести к усталости, снизить работоспособность и умственную активность. Усталость может спровоцировать и избыток сахара в рационе, предупредила Королева.

Ранее россиянам назвали худшие продукты для завтрака.