Диетолог перечислила напитки, плохо влияющие на работу мозга

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова перечислила напитки, которые негативно влияют на работу мозга.

Самый очевидный ответ — это алкоголь. Однако и напитки без градуса могут пагубно сказываться на деятельности мозга. Например, напитки с кофеином, который стимулирует центральную нервную систему и головной мозг. После такой стимуляции может наступить истощение, и человеку будет сложно концентрироваться, у него ухудшится память, предупреждает врач.

«Если кофеина будет слишком много в течение дня, и не будет времени для восстановления — полноценного хорошего сна, то может меняться в худшую сторону работа головного мозга», — цитирует специалиста Москва 24.

Сладкие газировки тоже не помогают мозгу. Все дело в том, что в них содержатся простые углеводы, избыток которых в рационе также может приводить к изменениям в работе мозга, например, к снижению скорости мыслительной деятельности.

Диетолог отметила, что все эти изменения не происходят одномоментно, они длятся довольно долго, поэтому есть возможность их предотвратить.