Диетолог Соломатина рассказала, через сколько времени после пробуждения лучше завтракать

Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре посоветовала завтракать через полчаса-час после пробуждения.

Завтрак должен быть обязательно, поскольку именно утром у большинства людей запускаются обменные процессы. И этот прием пищи будет влиять на обменные процессы в течение всего дня, сообщила специалист.

«Желательно, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения, а как правило от 30 минут до часа после того. В среднем через 40 минут», — приводит слова специалиста «Москва 24».

Однако, если человек проснулся с сильным чувством, можно не выжидать положенное время и сразу позавтракать. В первый прием пищи диетолог советует есть цельнозерновые каши: овсянку, гречку или перловку и белковую пищу.

Ранее диетолог рассказал, кому опасно отказываться от сахара.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.