Для мощного похудения: раскрыты четыре лучших рецепта вкуснейшего кефирного коктейля
Кефир очень полезен для организма как в лечебно-профилактических целях для здоровья ЖКТ, так и для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Несмотря на то, что кефир – диетический продукт, он дает длительное насыщение, а значит, уменьшает аппетит, улучшает метаболизм, способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
Как пишут «Кубанские новости», к кефиру можно добавить тыкву, если вам по вкусу кефирно-тыквенный коктейль. Для его приготовления нужно взять 150-200 грамм мякоти тыкву и запечь ее в духовке. Далее тыкву нужно пробить блендером, либо просто протереть через сито. Тыквенное пюре нужно добавить в стакан кефира. Этот вариант отлично подойдет вместо завтрака или ужина.
Для любителей имбиря есть нехитрый рецепт: кусочек имбиря 1,5-2 сантиметра очищается и натирается на мелкой терке. Если имбирь натирается плохо, его нужно убрать на 10 минут в морозилку. Своих свойств он не потеряет, а управляться с ним будет легко. В этот же коктейль можно добавить и другие жиросжигающие пряности, например, щепотку красного жгучего перца.
Те, кто жалуются на проблемы с пищеварением, могут воспользоваться отличным домашним рецептом с отрубями и черносливом. В стакан с кефиром нужно добавить одну столовую ложку отрубей. Далее добавляется 3-4 штуки хорошо промытого и распаренного чернослива, порезанного на кусочки. Через 10 минут отруби разбухнут, а чернослив станет мягче. Густой десерт лучше съесть ложкой.
Коктейль с ягодами можно пить круглый год, ведь ягоды всегда можно приобрести в замороженном виде. Чтобы приготовить ягодный смузи, нужно взять из морозильника все, что есть в наличии. Можно добавить и ассорти из ягод: красной и черной смородины, земляники и клубники, клюквы и брусники, голубики и так далее. Ягоды миксуются со стаканом маложирного кефира. Получается очень вкусно.
Ранее диетолог перечислила улучшающие сон продукты.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.