«Ешьте как можно чаще»: диетолог рассказала о недорогом продукте, содержащем массу витаминов
Диетолог Лидия Ионова рассказала, какие продукты укрепят иммунитет в период пандемии и помогут сохранить в тонусе сосуды.
«Для укрепления сосудов важно употреблять в пищу нерафинированную, цельную еду. Среди круп можно выделить гречку-ядрицу и цельный геркулес», — поделилась специалист.
Однако не менее важно ежедневно включать в свой рацион фрукты и овощи, содержащие витамин С и растительные волокна.
«Зимой свежие овощи и фрукты можно с легкостью заменить квашеной капустой. Это настоящая витаминная бомба. В недорогом блюде масса питательных веществ и растительных волокон. Ешьте его как можно чаще», — посоветовала диетолог в интервью «ЦГ».
Доктор напомнила, что продукты, богатые животными жирами, напротив, негативно сказываются на состоянии сосудов.
Ранее врач рассказала о главных правилах приема витамина D.