Названы главные продукты для борьбы с жиром на животе после 50 лет

Американские диетологи перечислили основные способы, которые помогут избавиться от жира на животе после 50 лет.

Диетолог Мишель Фулсуксомбати в разговоре с изданием «Eat This, Not That!» пояснила, что с возрастом нужно стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21-30 граммов в сутки. Среди прочего, это помогает и при борьбе с жиром на животе.

По мнению диетолога Шэрон Пуэлло, необходимо уменьшить потребление сахара и вместо полуфабрикатов есть побольше свежих продуктов. Еще одна полезная привычка — включать в меню рыбу хотя бы два раза в неделю. Это поспособствует уменьшению воспалительных процессов в организме, которые мешают избавиться от жира в области живота.

А диетолог Саманта Куган призывает желающих похудеть пить побольше воды. По ее словам, вода не только ускоряет обмен веществ и помогает выводить отходы жизнедеятельности, но и необходима для сжигания жира.

Ранее диетолог рассказала, кому нельзя налегать на ананасы.