Диетолог Мухина назвала продукты, считающиеся «естественными докторами»

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина объяснила, какие продукты являются «естественными докторами». Они улучшают работу кишечника и выводят токсины.

Это овощи, фрукты и зерновые, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека на ежедневной основе. Все эти продукты богаты клетчаткой, то есть пищевыми волокнами. Они не растворяются желудочным соком, поэтому клетчатка спокойно доходит до кишечника.

«Пищевые волокна проходят по ворсинкам кишечника как метелка, очищая его. Это естественный доктор, который избавляет нас от токсинов и улучшает эвакуацию пищи», — объяснила Марият Мухина.

Кроме того, добавила диетолог, клетчатка регулирует уровень холестерина и сахара в крови, пишет сайт m24.

Ранее диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты могут вызывать головную боль.