Врач рассказала, как следует питаться в жаркое время года
freepik.com/ cookie_studio
Специалист назвала продукты, которые позволят снизить нагрузку на организм в периоды зноя.
Директор Института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова дала рекомендации по питанию в жаркое время года.
В беседе с RT специалист советует переходить летом на более легкую пищу. Например, вместо майонеза для заправки салатов использовать сок лимона и бальзамический уксус.
«Сделайте овощную тарелку основным блюдом в меню и добавляйте небольшие порции нежирного мяса или рыбы», — рекомендует Сазонова.
Также в жару следует отказываться от десертов и сладкой газировки и больше налегать на фрукты, ягоды и воду. Отличной альтернативой покупным сладким напиткам может быть черный чай со льдом или натуральный сок.
Тем временем россиянам напомнили об опасности перегрева салона машины летом.