Диетолог назвала норму употребления яблок в день
freepik.com/ freepik
Врач посоветовала обязательно включать этот фрукт в рацион.
Яблоко являются крайне полезным фруктом, содержащим целый перечень необходимых человеку соединений. Регулярное употребление этих плодов окажет благотворный эффект на организм, отметила Екатерина Кашух.
В беседе с RT врач подчеркнула, что яблоки содержат клетчатку, витамины C и А, калий, натрий, магний. Поэтому этот фрукт нужно включать в рацион обязательно.
«В среднем здоровым взрослым людям и детям старше семи лет можно съедать два-три яблока в день, детям от года до семи лет — одно-два яблока, до года яблоки можно давать в виде пюре начиная с половины чайной ложки», — поделилась врач.
Тем временем диетолог Мария Миркискина рассказала, какое варенье самое полезное.