Россиянам рассказали об идеальном осеннем завтраке

Идеальный осенний завтрак включает в себя яйца или творог в сочетании с салатом. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

Специалист советует съесть утром фруктовый или овощной салат. Лучше использовать разные виды фруктов, овощей и зелени, чтобы пища зарядила витаминами и позитивом на весь день.

«Можно сделать греческий салат. Можно сделать фруктовый салат: добавить апельсины, яблоки, бананы, груши и заправить йогуртом», — цитирует врача «Москва 24».

На завтрак обязательно стоит съесть белковое блюдо: творог, омлет или яичницу.

Напомним, ранее пожилым россиянам назвали продукты для хорошей памяти после 65 лет.