Профессор Гарварда дал 7 действенных советов, как замедлить старение
Профессор Гарвардской медицинской школы Дэвид Синклер раскрыл 7 способов, благодаря которым он сохраняет молодость. Молекулярный биолог, изучающий передовые техники омоложения, смог уменьшить свой биологический возраст на 10 лет. Ученый хвастается, что даже вернул себе «тело 20-летнего».
Синклер советует ради замедления старения серьезно следить за питанием. Биолог призвал максимально сократить потребление калорий, поскольку лишний вес серьезно старит любого человека. Ученый привык есть раз в день, но такой подход подойдет не каждому.
Профессор призывает отказаться от сахара и десертов, а вместо этого налегать на фрукты и овощи. Не менее важна и физическая нагрузка. Иногда достаточно сделать немного приседаний и отжиманий, чтобы почувствовать себя лучше.
Также ученый напомнил о важности качественного сна. Психологическое состояние тоже влияет на процесс омоложения. Важно не поддаваться стрессу и общаться в основном с приятными людьми, сообщает «КП».
