Полезные и вкусные: Мясников составил список продуктов, снижающих холестерин
Кадр из программы «О самом главном» телеканала «Россия 1»
Врач-кардиолог и популярный телеведущий рассказал, как сохранить здоровье.
Александр Мясников составил для подписчиков в соцсети список продуктов, которые способны снижать «плохой» холестерин, вызывающий сужение сосудов.
Телеведущий и известный врач-кардиолог посоветовал включить в рацион омега-3, жирные сорта морской рыбы, красный рис, орехи, богатые клетчаткой овощи и фрукты.
Также эксперт настоятельно рекомендовал отказаться от трансжиров, животных жиров и уделять время физическим нагрузкам.
Чтобы следить за уровнем холестерина необходимо сдавать соответствующий анализ. Детям это нужно сделать первый раз в 9-11 лет, а второй — в 17-21 год.
Здоровым взрослым стоит проверяться не реже раза в пять лет, а имеющим факторы риска (курение, гипертония, избыточный вес и диабет) — раз в три года.