Больше пить и двигаться: врач объяснила, как справиться с хронической усталостью

Она может возникать из-за вредных привычек и обезвоживания.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Эндокринолог Александра Ракша заявила, что чувство постоянного недостатка энергии может появиться из-за недостаточной физической активности. Кроме того, хроническая усталость часто возникает из-за обезвоживания организма и потери веса.

Чтобы чувствовать бодрость на протяжении дня, необходимо взять за правило каждый день с утра посвящать хотя бы полчаса любой физической активности, желательно на свежем воздухе. Также нужно не забывать об обильном питье.

Кроме того, причинами хронической усталости могут быть проблемы со здоровьем, в том числе ментальные, а также курение, частое употребление алкоголя, нездоровое питание, сообщает «Лента.ру».

Ранее эндокринолог назвала тревожные симптомы признаки сахарного диабета.