Ученые выяснили, в какое время тренировки эффективнее сжигают жир

Оказалось, что лучше всего заниматься спортом по утрам.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Ученые из Каролинского института в Швеции и Университета Копенгагена в Дании опубликовали результаты своих исследований. Они обнаружили, что у мышей в зависимости от времени, в которое они тренировались, менялся жировой обмен. Так, те, кто занимался спортом по утрам, сжигали больше жира, чем те, кто делал это в вечернее время. При этом обе группы мышей одинаково питались.

Отмечается, что эффективнее всего тренировки были в «раннюю активную фазу», что соответствует для людей позднему утру.

Эксперты отметили, что предположительно для людей время тренировок может также иметь значение, но необходимы дополнительные исследования, пишет The Sun.