Психолог: Новости не должны быть первым, с чего вы начинаете день

Какие правила необходимо соблюдать, открывая новостную ленту, что происходит, если негативная информация попадает на неподготовленную психику и как уберечь себя от думскроллинга (склонности к просмотру и чтению плохих новостей)