«Коктейль счастья»: психолог рассказала, как восстановиться в новогодние праздники

девушка с гирляндами
Общение, частые объятия, физическая активность и отсутствие ссор – это рецепт хорошего новогоднего отдыха, говорят специалисты.

Выработка четырех гормонов — эндорфина, серотонина, окситоцина и дофамина — благотворно повлияет на психоэмоциональное восстановление во время новогодних каникул. Об этом АГН «Москва» рассказала психолог ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Наталья Болдырева.

Выработку эндорфинов, по ее словам, обеспечит физическая деятельность. Общение с друзьями и просто с приятными людьми добавит в гормональный «коктейль счастья» серотонин. Объятия и прикосновения к близким и любимым обеспечат окситоцином. Последний важный ингредиент — дофамин — образуется от достижения целей. Цели могут быть небольшими, но приятными. К примеру, сходить в театр или выпить молока с печеньем, говорит психолог.

Кстати, в длительные новогодние каникулы появляется много свободного времени и может возникнуть желание выяснять отношения с близкими. От этого лучше воздержаться. Если же ссор не избежать, то делать это лучше в присутствии психологов в специально отведенное время. Иначе есть риск испортить весь отдых, предупреждает Н. Болдырева.