Аристократичные руки: королева Летиция раскрыла секреты тонуса и молодости кожи
Супруга короля Испании Филиппа VI королева Летиция вплотную приблизилась к 50-летнему юбилею, но выглядит она гораздо моложе своего возраста. Особенно восхищают ее руки, которые обычно выдают возраст.
Кисти Летиции не выдают ничего, их называют эталонными руками аристократки. Оказывается, секрет холеных рук Летиции — в уходе за ними. Удивительно, но королева пользуется самыми обычными правилами без особых ухищрений и дорогих средств.
Журналисты выяснили у придворных, что королева очень спортивна. Она занимается йогой, причем на таком уровне, что и сама могла бы стать тренером. Летиция практикует ежедневный ранний подъем в 7 утра и сразу отправляется на пробежку.
Помимо часового бега, она занимается с тренером кардио и силовыми упражнениями. Чтобы держать в тонусе именно руки, королева отжимается от стены ладонями. Она также качает бицепс со штангой и резиновыми лентами TRX.
По мнению Летиции, именно отжимания от стены не перегружают мышцы и не превратят хрупкие женские руки в мужские. Для большей эффективности жим должен быть узким — ладони на стену нужно ставить рядом друг с другом и отступить шаг от стены.
Кстати, это упражнение еще и благотворно влияет на женскую грудь, тонизируя кожу и мышцы, пишет Elle. Оно же делает упругими мышцы пресса и укрепляет спину.
Ранее врач показал упражнения для избавления от болей в спине.
