Чтобы наутро как новенькая: врач назвала главные правила вечернего ухода
Эксперты и врачи объяснили, как нужно ухаживать за кожей вечером и перед сном, чтобы утром быть в лучшем виде. Оказывается, некоторые процедуры нужно делать буквально по часам.
Дерматолог Юлия Галлямова рассказала, что все зависит от состояния кожи. Так, женщинам со здоровой кожей нормального типа желательно не ложиться после полуночи и стараться не принимать пищу после 7 вечера. От обильного питья вечером тоже стоит отказаться.
Специалист по нутриоциологии Ольга Бутакова посоветовала не перекусывать перед засыпанием, хорошо поужинав заранее. Блюда должны быть богаты белком, в них должно быть минимум сахара и соли — это избавит от утренней отечности.
Витамины, по ее словам, тоже лучше принимать перед сном, поскольку ночью они усваиваются лучше. Просыпание при этом станет более легким, а утро наполнится энергией. Она посоветовала найти для себя идеальное время для засыпания и каждый день ложиться спать именно в этот час.
«Если есть возможность, поддерживайте прохладную температуру в комнате. 15-18 °C — это оптимальные значения, способствующие хорошему сну», — добавила она.
Что касается бьюти-рутины, то Юлия Галлямова советует делать пилинг незадолго до сна, а после него обязательно применять увлажняющую маску. Идеальное время для этого — до 9 часов вечера, пишет InStyle. Тогда утром на коже будет минимум отеков и следов от подушки.
Тем, кто с утра страдает от отеков на лице, врач порекомендовала перед сном добавить массаж лица, размять шею, полежать на спине на мягком валике, разместив его под лопатки. Утро при этом лучше начать с умывания очень холодной водой, но только в том случае, если нет купероза или розацеа.
Кстати, ранее дерматолог рассказала, как в домашних условиях избавиться от шелушений на коже.
