Готовьте дома: тренер Ким Кардашьян объяснила, с чего начать похудение
Мелисса Алькантара тренирует звезду реалити-шоу Ким Кардашьян на протяжении многих лет. Получить тело ее мечты той помогли упорство и дисциплина.
Алькантара уверяет, что впечатляющих результатов может добиться каждый. Начать нужно с малого — перестать находить себе отговорки и перейти к действиям.
«Фитнес — это просто. Речь идет о том, чтобы начать с небольших изменений, узнать о себе больше, а затем продолжать двигаться вперед», — говорит Мелисса Алькантара.
При этом тренер предупреждает: не стоит сразу переходить к непомерным для себя нагрузкам. Примите тот факт, что вы пока не обладаете нужными навыками, и не смущайтесь этого. К примеру, наставнице Кардашьян нравится чувствовать себя новичком.
«Я люблю прогрессировать, учиться, ошибаться, знаете, пробовать что-то новое», — отмечает Алькантара.
Эксперт по фитнесу призналась, что ее часто спрашивают, как она сохраняет мотивацию, чтобы не бросать занятия спортом. Но, по ее словам, ежедневные тренировки и здоровый образ жизни вошли в привычку. Она просто не представляет себя без них. А еще отдает себе отчет в том, что они делают ее только лучше.
Для тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами, у фитнес-тренера два совета. Самый простой способ начать худеть — это тренироваться по программе. Обратитесь к специалисту, который вас вдохновляет, и следуйте его плану.
Второй совет касается питания. Мелисса Алькантара призывает готовить дома и пить воду. На начальном этапе, по ее словам, можно даже позволять себе жареного цыпленка, но только приготовленного в родных стенах, сообщает HL.
Ранее Кейт Хадсон раскрыла секрет стройных и подтянутых ног.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
