Хайкинг, смузи и пицца: Синди Кроуфорд рассказала, как добилась тела мечты
Супермодель Синди Кроуфорд к 56 годам достигла баланса. Его важной частью является здоровый образ жизни.
Каждое утро она начинает с прогулки. Супермодель наблюдает за океаном и восходом солнца. Время, когда ее никто не тревожит, Кроуфорд использует для того, чтобы настроиться на день.
Спорт в расписании звезды подиума 5 раз в неделю. Она называет это «сумасшествием», но прислушивается к подруге. Та считает, что в их возрасте необходимо часто заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в форме.
Во время тренировки Синди Кроуфорд уделяет внимание кардио и силовым нагрузкам. К первым относятся прыжки на батуте, беговая дорожка, эллипс, быстрая ходьба на свежем воздухе.
Ей также нравится бег по ступенькам под музыку или аудиокнигу. Это упражнение занимает у Кроуфорд не меньше 20 минут. Всего же на кардио она тратит минимум три часа в неделю. Затем наступает черед силовых упражнений. Это выпады, приседания, отжимания.
Раз в неделю она занимается хайкингом (пешими прогулками) с подругой. Длительный променад Синди Кроуфорд предпочитает и во время поездок в Европу с дочерью, когда та участвует в показах.
Что касается питания, то Синди Кроуфорд любит смузи. Обычно она смешивает миндальное молоко, кусочек банана, чашку шпината, немного мяты и протеина, какао, щепотку японского чая матча.
Главное правило в рационе модели — 80% полезной еды. Она старается есть жирную рыбу, овощи и много белковых продуктов. Но иногда позволяет себе пиццу, сообщает ELLE.
Ранее звезда рассказала, как следит за здоровьем волос и кожи.
