Метод Жизель Бюндхен: как успокоиться за две минуты
Жизель Бюндхен борется со стрессом с помощью альтернативного дыхания. Бразильская супермодель верит в эффективность этого метода и использует его не первый год.
Даже пары минут практики, по мнению Бюндхен, хватает, чтобы снизить тревожность, почувствовать умиротворение и очистить разум.
В первую очередь сделайте три глубоких вдоха, расслабьте шею и выпрямите осанку. Между бровями поместите соединенные вместе указательный и средний пальцы правой руки.
Затем зажмите правую ноздрю большим пальцем и глубоко вдохните левой ноздрей. Убрать большой палец и выдохнуть можно после того, как вы зажмете безымянным пальцем левую ноздрю.
После этого сделайте вдох правой ноздрей, зажмите ее большим пальцем и выдохните левой. Вдохните левой, положите на нее безымянный палец и выдохните правой ноздрей. Метод необходимо повторять, пока не почувствуете, что стресс отступает, сообщает ELLE.
Ранее специалист рассказал, как повторить окрашивание как у Жизель Бюндхен.
