Названа главная причина панических атак
Основную причину панических атак назвала АГН «Москва» психолог Лидия Годлевская. Это негативные мысли и установки. Панические атаки включают озноб, ощущение нехватки воздуха, сильное сердцебиение, страх смерти или безумия, страх совершить нечто неконтролируемое.
Нередко это связывают с болезнями сердцами, астмой – но они не причем.
По словам Годлевской, панические атаки основаны на негативных установках, утверждениях – они являются спусковым механизмом. Эти установки можно выявить с помощью дневника, подробно записывая все, что приходит в голову во время приступа. Риск панических атак выше у тех людей, кто часто находится в ситуации стресса и быстро переутомляется.
Годлевская отметила, что для профилактики приступов следует избегать стимуляторов, возбуждающих нервную систему (алкоголь, сигареты и так далее, включая кофеин).
23 ноября 2019, 13:08
