Не греться водкой и другие полезные советы: как правильно нырять в прорубь
Фото: АРТЕМ КИЛЬКИН/КП
Перед тем, как нырять в ледяную воду, стоит посоветоваться с врачом. Медики запрещают экстремальные купания гипертоникам и диабетикам, а также всем, кто страдает ревматизмом, переживает обострение любого заболевания, и, разумеется, дамам в интересном положении.
Однако не стоит забывать об осторожности и тем, кто полностью здоров. Если вы собираетесь нырять в прорубь впервые, не стоит оставаться в ней дольше 20 секунд. Лучше всего закаливаться постепенно, пишет агентство «Москва». Например, можно ежедневно выходить на балкон или на улицу без верхней одежды – но всего на несколько минут. Полезно принимать контрастный душ или обливаться холодной водой – конечно, только при отсутствии медицинских противопоказаний.
А вот «греться» спиртным врачи категорически не рекомендуют ни до, ни после ледяного купания. Для согревания лучше пить горячий чай с медом и травами.