«Ближе к норме»: врач объяснил, почему «жаворонки» здоровее «сов»
Врач-педиатр Евгений Тимаков рассказал, у кого лучше здоровье — у «сов» или «жаворонков».
По словам специалиста, люди, привычные к поздним подъемам, идут наперекор нормальным физиологическим процессам, в результате чего они более склонны к гормональному дисбалансу и полноте.
Сбитый режим препятствует своевременной выработке мелатонина и серотонина.
«С точки зрения гормонов "жаворонки" гораздо ближе к норме. Это влияет и на перепады настроения, и на формирование гормонального уровня здоровья организма. Стандартный физиологический процесс не должен разрушаться», — заявил Тимаков «Вечерней Москве».
При этом он отметил, что люди, которые встают слишком рано — в 4-5 утра — должны поддерживать здоровье питательным завтраком.
«В такое раннее время идет перекрестная выработка гормонов. Все будет нормально при условии, что человек получит питательный и полноценный завтрак. Так он восполнит большой выброс гормонов (катехоламинов), и серотонин восстановит обратную цепочку», — подытожил доктор.
Ранее врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов предупредил, что частые пробуждения по ночам могут говорить о серьезных проблемах в организме.
