«Все, что меньше, — недостаток»: врач рассказала о витамине, которого не хватает россиянам больше всего
Врач-терапевт больницы «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге Наталья Лагнина предупредила, что большинство россиян испытывают дефицит витамина D.
По словам специалиста, этот витамин крайне важен для поддержания нормального состояния организма и профилактики различных заболеваний.
Медик рассказала, что его серьезная нехватка в организме может приводить к рахиту у детей. Кроме того, он необходим для профилактики остеопороза.
Лагнина добавила, что витамин D снижает риск развития диабета, а у пациентов с сахарным диабетом снижает риск развития хронических осложнений.
Чтобы узнать свой уровень витамина, можно сдать специальный анализ. В лаборатории он называется «25-гидроксивитамин D3».
«Адекватный уровень витамина D — более 30 нг/мл. Все, что меньше, — недостаток», — пояснила врач «Вечерней Москве».
Чтобы восполнить нехватку важного элемента, можно принимать синтетические препараты.
«Профилактической дозой витамина D является 1000–2000 МЕ, а при доказанном дефиците доза должна быть увеличена прямо пропорционально анализам», — подытожила Лагнина.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал отличительную особенность приема витамина D.
По словам специалиста, в целом витамины, содержащиеся в продуктах, усваиваются в организме лучше, чем те, которые человек получает при приеме таблеток. Однако в некоторых случаях вещества следует принимать в виде таблеток.
