«Вызывает ложное чувство голода»: пять продуктов, которые следует исключить из рациона зимой
Нутрициолог Марина Бессонова рассказала, какую еду необходимо вычеркнуть из своего рациона в зимнее время.
По ее словам, в первую очередь стоит исключить фастфуд и полуфабрикаты, так как они обладают высокой калорийностью и при этом имеют низкую питательную ценность.
Также нужно отказаться от холодных супов.
«Такие супы, как, гаспачо, свекольник, окрошка, плохо влияют на пищеварение. Кроме того, зимой лучше не употреблять еду, которая будет дополнительно охлаждать организм», — сказала она в разговоре с Marie Claire.
Бесполезными в рационе станут несезонные продукты. Летние фрукты можно заменить свежезамороженными.
«Чрезмерное употребление сладкого ослабляет иммунную систему человека. Зимой вместо десертов рекомендуется включить в свой рацион фрукты и ягоды», — пояснила она.
Также в холодное время нужно сократить употребление спиртного, так как оно обладает высокой калорийностью и замедляет метаболизм. Кроме того, алкоголь вызывает ложное чувство голода, из-за которого человек переедает и набирает лишний вес.
Ранее врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, жизненно необходимые в преддверии зимы.
