«Только не в виде сока»: терапевт назвала самые полезные продукты в преддверии зимы
Врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, жизненно необходимые в преддверии зимы.
«Самое главное — помнить про витамины группы B, а это овощи. И про витамин С, это цитрусовые. И про продукты, которые обладают влиянием на иммунную систему, то есть это и зелень, специи, и лук, и чеснок», — сказала она URA.RU.
Кроме того, в холодное время стоит включить в рацион как можно больше сезонных продуктов. Это яблоки, хурма и «короли осени» — цитрусовые. При этом она подчеркнула, что цитрусовые нужно есть в свежем виде, а не в виде сока.
«Стараемся всегда выбирать сезонные продукты, потому что здесь они будут более качественно доносить до нас и витамины, и микроэлементы», — пояснила эксперт.
Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала о «волшебных» свойствах сала для укрепления иммунитета.
