«Будет диссонировать с работой гормонов сна»: как правильно пить кофе, чтобы не навредить здоровью
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как пить кофе, чтобы не навредить здоровью.
«Этот напиток может быть в рационе человека между основными приемами пищи, но его необходимо дозировать. Одна-две чашечки кофе в день – более, чем достаточно, когда требуется поддержать коммуникации, быть в приятной компании или воспользоваться возможностью вдыхать аромат этого натурального напитка, чтобы войти в состояние комфорта», — сказала она НСН.
Медик подчеркнула, что нельзя пить кофе натощак, поскольку это раздражитель для желудочно-кишечного тракта.
«Человек сразу после пробуждения должен завтракать, а приехав на работу может выпить кофе. Делать это следует в первой половине дня для поддержания радости и работоспособности, а после 16:00 лучше не использовать этот напиток, поскольку его возбуждающее действие нарушит подготовку организма к вечернему и ночному времени суток, будет диссонировать с работой гормонов сна и нарушит процесс засыпания и здоровый сон в целом», — пояснила она.
Ранее Королева заявила, что для того, чтобы кофе не стал вредным напитком, достаточно всего лишь отказаться от его употребления натощак, совет со стаканом воды с утра — более чем актуальный.
