Это не завтрак: диетолог рассказала, когда лучше пить кофе

Это не завтрак: диетолог рассказала, когда лучше пить кофе
Отказ от бодрящего напитка утром способствует лучшему здоровью.

Кофе во всем мире занимает лидирующую позицию в роли напитка для начала дня. Большинство игнорирует даже совет начинать день со стакана чистой воды, предпочитая чашка горячего латте или эспрессо.

Неважно, какой именно кофе вы любите, но диетологи советуют не пить его с утра. Оказывается, кофе после пробуждения – не лучшая идея, чтобы проснуться. У этого древнего напитка есть особенности, которые могут навредить организму.

«Кофе нарушает процесс усвоения таких минералов, как железо, цинк, магний и кальций. Эти минералы – основополагающие как для женского, так и для мужского здоровья», – рассказала врач-диетолог Маргарита Королева изданию Wday.

Для того, чтобы кофе не стал вредным напитком, достаточно всего лишь отказаться от его употребления натощак, совет со стаканом воды с утра – более актуальный. Еще лучше – пить кофе между приемами пищи, то есть он не должен стать последним за день, что окажется в желудке.

В идеале кофе стоит пить спустя час после еды, но не до нее и не во время приема пищи. Так любимый напиток не нарушит баланс минералов в организме, а также не приведет к обезвоживанию.