«Не стоит голодать»: россиянам объяснили, как питаться до и после Нового года
Главный диетолог столичного Депздрава Антонина Стародубова рассказала, как правильно питаться до Нового года и после его встречи.
По словам специалиста, накануне и в сами праздники не стоит голодать, чтобы потом не «наверстывать упущенное» за новогодним столом.
«Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных и поздних ужинов и еды на ночь. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех основных приемов пищи — завтрак, обед, ужин и дополнительные — второй завтрак, полдник, а за полтора-два часа до сна — кефир, йогурт или другой кисломолочный продукт пониженной жирности», — сказала она РИА Новости.
Медик подчеркнула, что важно помнить про фрукты, овощи и ягоды — источник пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Их нужно употреблять не менее 400 граммов в день.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился в своем Instagram, как пережить новогодние застолья. Он отметил, что нет ничего страшного в том, чтобы отклониться от норм здорового питания и съесть картошку со стейком, запивая вином.
